Achtsam und gelassen dem Stress begegnen

Jeder von uns kennt Stress. Damit Stress und seine Folgen unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit nicht beeinträchtigen ist es wichtig, die eigenen, persönlichen Stressmuster zu erkennen und Strategien zu entwickeln, dem Stress konstruktiv zu begegnen.

In diesem Seminar erfahren Sie viel Wissenswertes über Stressentstehung, Wirkung und Reaktionen. Sie erkennen ihre eigenen Einstellungen und Denkmuster und entwickeln Lösungsstrategien und Stressbewältigungskompetenzen. Im Mittelpunkt der Seminarwoche steht die Achtsamkeit. Achtsame Naturwahrnehmung bei kleinen Wanderungen in der Wahner Heide sowie Übungen in der Natur werden uns unterstützen. Die Gastronomie vor Ort kann auf eigene Rechnung genutzt werden.

Bitte mitbringen:

• Schreibzeug
• Yoga-/Sportmatte
• Decke
• bequeme Kleidung für drinnen
• warme Socken
• funktionelle und ausreichend warme Kleidung für draußen
• feste Schuhe
• wenn vorhanden: Meditationskissen oder -bänkchen

Dauer: 5 Tage, jeweils 09:00-16:00 Uhr.

Treffpunkt

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